Znajte svoja temeljna ljudska prava –

Najvažnija crta vodilja kada radite sa psihološki manipulativnim osobama je da znate svoja prava i da znate prepoznati kada su kršena. Dokle god ne štete drugima, imate pravo ustati, zauzeti se za sebe i braniti svoja prava. S druge strane, ako time škodite drugim ljudima, možda izgubite ta prava.

Neka od temeljnih ljudskih prava:

• Imate pravo biti tretirani s poštovanjem.
• Imate pravo izraziti svoje osjećaje, mišljenja i želje.
• Imate pravo postaviti svoje prioritete.
• Imate pravo reći ne, bez grižnje savjesti.
• Imate pravo dobiti ono što plaćate.
• Imate pravo na mišljenje različito od drugih.
• Imate pravo brinuti se o sebi, od toga da budete fizički, mentalno ili emocionalno ugroženi.
• Imate pravo stvoriti sretan i zdrav život.

Ta temeljna ljudska prava predstavljaju granice.

Naravno, naše društvo je puno ljudi koji ne poštuju te granice. Psihološki manipulatori, posebice, vas žele lišiti tih prava, tako da vas mogu kontrolirati i iskoristiti. Ali, imate moć i moralni autoritet proglasiti da ste vi ti koji imate pravo nad svojim životom, a ne manipulator.

Držite razmak –

Jedan od načina da se otkrije manipulator je kako osoba postupa u različitim situacijama s različitim 'licima' ispred različitih ljudi. Iako svi od nas imaju stupanj ovog tipa društvene diferencijacije, neki psihološki manipulatori redovito odlaze iz krajnosti u krajnosti, znaju biti vrlo pristojni prema jednom pojedincu i potpuno nepristojni prema drugom ili znaju biti posve bespomoćni u jednom trenutku, a trenutak kasnije žestoko agresivni. Kada primijetimo ovu vrstu ponašanja od pojedinca na redovnoj bazi, potrebno je zadržati udaljenost i izbjeći interakciju s tom osobom, osim ako apsolutno morate. Razlozi kronične manipulacije su složeni i duboko ukorijenjeni. Nije vaš posao to promijeniti ili ih spasiti.

Izbjegavajte personalizaciju i okrivljavanje samih sebe –

Budući da manipulator traži kako iskoristiti vaše slabosti, razumljivo je da se možete osjećati neadekvatno ili čak kriviti sami sebe za ne zadovoljavanje manipulatora. U tim situacijama, važno je imati na umu da niste vi problem; jednostavno ste izmanipulirani da se osjećate loše, tako da postoji veća vjerojatnost da 'predate' svoju moć i prava. Razmislite o svojem odnosu s manipulatorom, i postavite si sljedeća pitanja:

• Jesam li se tretiran/a s iskrenim poštovanjem?
• Jesu li očekivanja i zahtjevi, te osobe, od mene realni?
• Je li davanje u ovoj vezi jednostrano ili obostrano?
• Na kraju, osjećam li se dobro u tom odnosu?

Vaši odgovori na ova pitanja dati će vam važne informacije o tome je li problem u vezi vas ili druge osobe.

Staviti fokus na njih postavljajući invazivna pitanja –

Neizbježno, psihološki manipulatori će zahtijevati nešto od vas. Ti zahtjevi često zahtijevaju da nekonvencionalno za vas zadovoljavate njihove potrebe. Kada čujete nerazuman zahtjev, ponekad je korisno staviti fokus natrag na manipulatora tražeći odgovore na nekoliko ozbiljnih pitanja, te da li on/ona ima dovoljno samosvijesti da prepozna nepravdu zahtjeva. Na primjer:

• Da li vam se to čini razumnim?
• Da li je to što želite od mene pošteno?
• Imam li pravo glasa u ovome?
• Tražite li to od mene ili mi govorite?
• Što ja dobijem iz ovoga?
• Stvarno očekujete od mene da...?

Kada pitate takva pitanja, imate ulogu ogledala, tako da manipulator može vidjeti pravu prirodu svog zanata. Ako manipulator ima stupanj samosvijesti, on/ona će vjerojatno povući zahtjev i odustati.

S druge strane, zaista patološki manipulatori će odbaciti takva pitanja i inzistirati na tome. Ako se to dogodi, primijenite ideje iz sljedećih savjeta – kako zadržati svoju moć, te zaustaviti manipulacije.

Iskoristite vrijeme u vašu korist –

Osim nerazumnih zahtjeva, manipulator će često očekivati vaš odgovor odmah, kako bi povećali pritisak i kontrolu nad vama i situacijom. (U prodaji ljudi to zovu «zatvaranje posla.») U tim trenucima, umjesto da odgovorite na zahtjev odmah, razmotrite utjecaj vremena za svoju korist, i distancirajte se od neposrednog utjecaja. Možete prebaciti situaciju u svoju korist jednostavnim riječima:

"Razmislit ću o tome."

Razmislite koliko je moćno ovih nekoliko riječi, od kupca prema prodavaču ili od vas prema manipulatoru. Uzmite si vremena kako bi procijenili za i protiv situacije, i razmislite želite li pregovarati pravednije uvijete, ili ako bi bilo najbolje da kažete ne, što nas dovodi do sljedeće točke:

Znati kako reći – ne – diplomatski ali čvrsto –

Da bi mogli reći ne diplomatski, ali čvrsto, morate vježbati umijeće komunikacije. Dobra artikulacija vam omogućuje da držite svoju stranu, zadržavajući dobar radni odnos. Imajte na umu da vaša temeljna ljudska prava uključuju pravo na postavljanje vlastitih prioriteta, pravo reći ne bez grižnje savjesti i pravo na izbor vlastitog sretnog i zdravog života.

Posljedice –

Kada psihološki manipulator inzistira na kršenju vaših granica, i ne prihvaća ne za odgovor, implementirajte posljedice.

Sposobnost da se identificiraju čvrste posljedica(e) jedna je od najvažnijih vještina koje možete koristiti za obračun s teškom osobom. Dobro artikulirane posljedice daju pauzu manipulativnom pojedincu, i primoravaju nju/njega na pomak od prisile na poštovanje.

Suočite se s nasilnicima, ali sigurno –

Psihološkog manipulator postaje nasilnik, kada on/ona zastrašuje drugu osobu ili joj šteti.

Najvažnija stvar koju treba imati na umu o nasilnicima je da oni uzmu na pik one koji im se čine slabiji, dokle god ste vi pasivni i popustljivi, vi ste meta. No, mnogi nasilnici su kukavice iznutra. Kada se njihove žrtve počnu zauzimati za sebe i za svoja prava, nasilnik će često popustiti. To je istina u školama, kao i uredskim okruženjima.

Studije često pokazuju da su mnogi nasilnici i sami žrtve nasilja. To ni na koji način opravdava nasilničko ponašanje, ali vam može pomoći da razmotrite nasilnika u više ravnodušnom svjetlu.

Prevedeno i prilagođeno - brightside.me